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Magnésium pour le Sommeil en 2026 : Glycinate vs Thréonate (Nouvelles Données)
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By NourishVibes Supplement Review Team
Published Feb 01, 2026
Updated Feb 01, 2026
1 min read
Quick Summary / AI OverviewComparatif des meilleurs magnésiums : glycinate, thréonate. La recherche de 2025 sur la qualité du sommeil, la réduction du stress et comment choisir.
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💡 Key Takeaways
- Le déficit en magnésium est fréquent et affecte sommeil et stress.
- Le glycinate est le meilleur choix polyvalent et doux ; le thréonate cible le cerveau.
- La qualité et la forme du supplément sont cruciales pour l'efficacité.
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Pourquoi le Magnésium ?
Près de 50% des gens sont carencés. Ce minéral régule 300+ processus, dont le sommeil.
Formes recommandées
- Glycinate : Pour la relaxation et le sommeil. Doux pour l'estomac.
- L-Thréonate : Pour la santé cognitive et la mémoire.
- Citrate : Pour la constipation (attention aux effets laxatifs).
Checklist Qualité 2026
✅ Forme spécifique listée (pas juste "magnésium") ✅ Testé par tiers (NSF, USP) ✅ Sans additifs inutiles
How We Researched This
This supplement review synthesizes 2025 clinical research, manufacturer specifications, and third-party testing standards to compare real-world supplement options.
Medical Disclaimer:The information on NourishVibes is for educational purposes only. Our content does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition or dietary supplement.
Mis à jour avec les données de fin 2025 sur L-Thréonate vs Glycinate.
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