Magnésium Glycinate : La pilule ultime pour un meilleur sommeil

La carence invisible

Jusqu'à 50% des gens manquent de magnésium. Les symptômes ? Anxiété, crampes, et cette sensation d'épuisement sans pouvoir dormir.

Le Magnésium Glycinate est le roi de la relaxation.

Pourquoi Glycinate ?

C'est du magnésium lié à l'acide aminé glycine.

La glycine est un neurotransmetteur inhibiteur qui calme le cerveau et abaisse la température corporelle. Combiné à l'effet relaxant musculaire du magnésium, c'est un duo puissant contre l'insomnie.

Bienfaits

• Sommeil : Améliore l'efficacité et réduit le temps d'endormissement.
• Anxiété : Calme le système nerveux sans sédation.
• Digestion : Contrairement au citrate (laxatif), le glycinate est très doux pour l'estomac.

Au-delà du Sommeil : Les Autres Bienfaits du Glycinate de Magnésium

Bien que reconnu pour ses propriétés favorisant le sommeil, le Glycinate de Magnésium offre un éventail de bienfaits essentiels pour le bien-être en 2026 :

• Réduction du Stress et de l'Anxiété : En modulant les neurotransmetteurs, il aide à calmer un système nerveux hyperactif, réduisant les symptômes d'anxiété généralisée. Ceci est vital dans notre monde stressant.
• Relaxation Musculaire et Récupération : Au-delà du sommeil, son rôle dans la fonction musculaire signifie une récupération plus rapide après l'exercice et une réduction des crampes, un atout pour les modes de vie actifs.
• Soutien de la Santé Osseuse : Le magnésium est un cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques, y compris celles vitales pour l'absorption du calcium et la minéralisation osseuse, offrant un avantage préventif contre l'ostéoporose.
• Santé Cardiovasculaire : De nouvelles données de 2026 indiquent sa contribution au maintien d'une pression artérielle et d'un rythme cardiaque sains, soulignant son importance systémique.

Guide de dosage

• Quantité : 200-400mg.
• Quand : 30-60 minutes avant le lit.
• Stack : Associez-le à la L-Théanine ou l'Apigénine.