guide
Guide de Réinitialisation du Rythme Circadien en 7 Jours
A
By Editorial Team
Published Feb 01, 2026
Updated Feb 01, 2026
1 min read
Quick Summary / AI OverviewRetrouvez votre énergie en 7 jours avec ce guide simple.
Share:
Get Weekly Health Tips
Evidence-based nutrition in your inbox
Retrouvez Votre Énergie
Votre rythme circadien contrôle votre cycle veille-sommeil. La vie moderne le perturbe. Voici comment le réparer en une semaine.
Le Plan
- Matin : Exposez-vous à la lumière du soleil dans les 30 min après le réveil.
- Midi : Prenez votre plus gros repas.
- Soir : Bloquez la lumière bleue après 20h.
Résultats
Attendez-vous à une meilleure concentration, un sommeil plus profond et une humeur stable.
Medical Disclaimer:The information on NourishVibes is for educational purposes only. Our content does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition or dietary supplement.
Get Weekly Health Tips
Evidence-based nutrition in your inbox